Er zijn vele nadelen verbonden aan roken die elk een goede reden zijn om te stoppen. We zetten ze even op een rijtje.
Roken verhoogt het risico op kanker, hart- en vaatziekten, longemfyseem, hersenbloeding, oogziekten en ademhalingsproblemen. Je conditie gaat erop achteruit. Bovendien word je sneller ziek en herstel je minder snel van ziektes en kwaaltjes. Bij mannen kan het impotentie- en erectiestoornissen veroorzaken en bij vrouwen verhoogt het de kans op onvruchtbaarheid. Ook het reuk-en smaakvermogen gaat erop achteruit.
Roken tast je gebit aan waardoor je gele tanden krijgt. Je kleren en je lichaam ruiken naar de sigaretten. Ook je adem ruikt onfris. De vingers van je hand waarin je vaak een sigaret vasthoudt, veranderen van kleur. Ten slotte veroudert je huid sneller.
Roken is zeer duur. Als je stopt met roken kan je heel wat besparen. Zo kan iemand die gemiddeld 10 sigaretten per dag rookt per jaar ongeveer 730 euro besparen. Na 10 jaar heb je zo ruim 7000 euro gespaard.
roken Volgens onderzoek blijft 30% van de vrouwen doorgaan met roken tijdens hun zwangerschap. Toch is roken heel ongezond voor je ongeboren baby .
Tijdens het roken inhaleer je schadelijke stoffen (nicotine, koolmonoxide en kankerverwerkende stoffen). Deze worden in de bloedstroom opgenomen en bereiken via de placenta en navelstreng de baby. Dit kan een aantal negatieve gevolgen hebben zoals:
• Belemmering van de groei (baby’s van moeders die roken wegen gemiddeld 200 gram minder)
• Nadelige beïnvloeding van de intelligentie
• Verhoging van de kans op miskraam
• Complicaties (bijvoorbeeld het loskomen van de placenta)
• Grotere kans op vroeggeboorte
• Grotere kans op wiegendood
Ook passief roken brengt gevaar met zich mee. Wanneer een niet-rokende zwangere vrouw zich in een ruimte bevindt waarin gerookt wordt, inhaleert zij eveneens de schadelijke stoffen. Deze zullen op hun beurt ook de baby bereiken.
Bovendien is het voor vrouwen die roken moeilijker om zwanger te geraken. Uit onderzoek blijkt dat rokende vrouwen er gemiddeld 2 maanden langer over doen om zwanger te geraken dan vrouwen die niet roken.
Het goede nieuws is dat het soms makkelijker is om te stoppen met roken als je zwanger bent. Tijdens de zwangerschap verandert immers je stofwisseling. Hierdoor kan je smaak veranderen en kan een sigaret minder lekker smaken.
roken, zwangerschap Vaak komen mensen die stoppen met roken enkele kilo’s aan (gemiddeld tussen de 2 en 5 kilo). Dit kan 2 redenen hebben.
De nicotine in de tabak bevordert het smelten van de vetten in je lichaam en zorgt ervoor dat je metabolisme sneller werkt. Hierdoor verbruik je dus meer calorieën. Bovendien remt roken het hongergevoel af. Rokers wegen daardoor vaak minder dan niet-rokers. Ook al verander je je eetgewoontes niet nadat je gestopt bent met roken, dan is de kans nog groot dat je enkele kilo’s aankomt.
Rokers steken vaak een sigaret op om te kalmeren, zich te ontspannen, zich een houding te geven enz. Als dit wegvalt, proberen ze deze leegte in te vullen met iets anders. Vaak is voeding (snoepjes, koekjes, snacks,…) de vervanger voor de sigaret. Hierdoor kom je natuurlijk enkele kilo’s aan.
Blijf in je achterhoofd houden dat door te stoppen met roken je gezondheid erop vooruitgaat. Enkele kilo’s aankomen is dan slechts een kleine prijs die je betaalt. Laat het geen reden zijn om niet te stoppen met roken.
calorieën, roken Als je wil stoppen met roken kan je gebruik maken van een aantal hulpmiddeltjes. Dit zijn echter geen wondermiddeltjes. De enige persoon die je kan doen stoppen met roken ben je zelf. Als je de knop in je hoofd niet kan omdraaien zullen deze hulpmiddelen ook niet helpen.
Er bestaan een aantal nicotinevervangende middelen. Ze zorgen ervoor dat het nicotinegehalte in het bloed wordt aangevuld. Zo ga je de ontwenningsverschijnselen tegen. Je leert hierdoor eerst de rookgewoonte of je psychologische verslaving af. Hierna bouw je de nicotineverslaving af. Deze nicotinevervangende middelen bestaan in verschillende vormen:
• Nicotinepleister: via een pleister wordt de nicotine door de huid in het bloed opgenomen.
• Nicotinezuigtabletten: door het zuigen geven de tabletten nicotine vrij. Via het mondslijmvlies komt de nicotine in de bloedbaan.
• Nicotinekauwgom: de kauwgom heeft dezelfde werking als de zuigtabletten.
• Nicotine-inhaler: je plaatst de inhaler voor je mond en ademt zo de nicotine in.
Hiernaast bestaan er ook nog een aantal alternatieve therapieën zoals acupunctuur, homeopathie, lasertherapie, hypnose en massage.
nicotine, nicotinevervangende middelen, roken Wanneer je stopt met roken, hou er dan rekening mee dat je waarschijnlijk te maken krijgt met ontwenningsverschijnselen. Bij de een zijn deze al heviger dan anderen. De volgende symptomen kunnen optreden:
• Onrust
• Nerveus gevoel
• Slapeloosheid
• Constipatie
• Slecht humeur
• Concentratieproblemen
• Hongergevoel
• Hoofdpijn
• Zweten
Ondanks al deze vervelende neveneffecten gaat je gezondheid er langzaamaan terug op vooruit.
Na 30 minuten: Je bloeddruk en hartslag worden weer normaal
Na 1 dag: Alle koolmonoxide is nu uit je lichaam. Je longen worden weer schoon.
Na 2 dagen: De nicotine is uit je lichaam verdwenen. Ook je smaak- en reukzin zijn duidelijk verbeterd.
Na 4 dagen: Je hebt meer energie en je kan makkelijker ademen.
Na 1 week: Nu heb je vooral last van ontwenningsverschijnselen. Dit duidt erop dat je lichaam zich aan het herstellen is. Je kan eventueel nicotinevervangende middelen gebruiken om de ongemakken tegen te gaan.
Na 2 tot 12 weken: Je conditie wordt opmerkelijk beter. Na 8 weken verdwijnen ook de ontwenningsverschijnselen en neemt de behoefte naar sigaretten af.
ontwenningsverschijnselen, roken Stoppen met roken is niet gemakkelijk en heeft de nodige voorbereiding nodig. We geven je enkele richtlijnen mee die van pas kunnen komen wanneer je wil stoppen met roken.
Vraag jezelf af waarom je precies wil stoppen. Schrijf deze redenen op. Wanneer je een moeilijk moment hebt en terug zin krijgt om een sigaret op te steken, kan je deze redenen opnieuw lezen en word je opnieuw gemotiveerd.
Noteer duidelijk op welke momenten van de dag en in welke situaties je meestal rookt. Als je weet wanneer je naar een sigaret grijpt, kan je in deze situaties extra op je hoede zijn. Je kan deze momenten proberen te vermijden of je kan ze veranderen. Zo kan je in plaats van na het eten een sigaret te roken even een wandeling gaan maken.
Plan je stopdag niet in een stresserende of drukke periode. Schuif het moment dat je stopt ook niet te lang vooruit. Kies een dag waarop je meestal iets leuks doet zodat je weinig tijd hebt om aan roken te denken.
Vraag je af of je eventueel een hulpmiddel wil gebruiken. Zo kan je gebruik maken van nicotinevervangende middelen. Zorg ervoor dat je die bij de hand hebt op de dag dat je stopt.
Licht je vrienden en familie in dat je gaat stoppen met roken. Zo kunnen ze je steunen en rekening met je houden. Bovendien is het ook een soort van sociale controle. Je hebt iedereen verteld dat je gaat stoppen, je kan nu niet meer terug. Het is handig als er een lotgenoot is die samen met je stopt. Zo ben je niet alleen en kan je elkaar steunen. Een extra motivatie is het als je partner ook stopt met roken. Het is immers moeilijk om te stoppen met roken terwijl je huisgenoten lekker doorgaan.
Het is belangrijk dat je meteen volledig stopt met roken en niet langzaamaan afbouwt. Mensen die in één keer stoppen, hebben meer kans op slagen dan personen die stilletjes aan minderen met roken.
Ruim de dag voordat je gaat stoppen met roken alles op wat met roken te maken heeft. Doe resterende sigaretten en de asbak weg. Was eventueel ook je kleren en je gordijnen zodat de geur van sigaretten niet meer aanwezig is.
De momenten dat je rookte moet je nu veranderen door andere activiteiten. Zoek een nieuwe hobby of ga sporten. Zoek iets om in je handen te hebben zoals bijvoorbeeld een stressballetje. Je kan ook iets te knabbelen nemen zoals een kauwgom of (gezonde) snacks.
Als je het goed doet, moet je jezelf ook belonen. Voor iedere week dat je niet rookt, mag je jezelf een beloning geven. Je kan ook het geld dat je uitspaart in een spaarpot steken en als je een bedrag hebt gespaard iets leuks kopen.
roken In takbak zit nicotine. Nicotine is een psychotrope stof die inwerkt op de hersenen. Wie geregeld nicotine opneemt, maakt dat hij of zij na verloop van tijd niet meer zonder kan. Deze verslaving is niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk.
Na een trek van een sigaret veroorzaakt de nicotine na zeven seconden een effect in je hersenen. Het zorgt ervoor dat men zich energiek en ontspannen voelt. Na een uurtje is het nicotinegehalte in het bloed met de helft gedaald. De roker voelt zich steeds meer ongemakkelijk en verlangt naar een sigaret. Als je niet rookt, krijg je ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn, angst, concentratie- en slaapstoornissen. Hierdoor steken rokers een sigaret op, zelfs als ze er niet eens zin in hebben.
Rokers gebruiken de sigaret om de spanning te verminderen, zich een houding te geven, met emoties om te gaan of om het gezellig te maken. Ze gaan bepaalde momenten (zoals ‘s morgens, op café, drukke periode,..) associëren met een sigaret. Na verloop van tijd wordt het een gewoonte die moeilijk af te leren is.
Er zijn nog andere factoren die het moeilijk maken om te stoppen met roken. Zo is er de angst om te verdikken of de angst om te mislukken. Ook vinden velen het juiste moment niet om te stoppen.
roken, verslaving Tuberculose of tbc is een infectieziekte die veroorzaakt wordt door de bacterie Mycobacterium tuberculosis. De laatste jaren werd er wereldwijd een stijging van het aantal tbc-gevallen vastgesteld, ook in Europa.
De besmetting met tbc verloopt via de lucht. Personen die al besmet zijn met tbc brengen de bacterie over op anderen wanneer ze spreken, hoesten of niezen. De tbc-bacterie valt meestal de longen aan en veroorzaakt daar een kleine ontsteking. Bij gezonde mensen blijft het meestal daarbij, maar mensen met een verminderde weerstand worden ziek. De ontsteking breidt zich verder uit en de bacteriën komen via de bloedbaan ook in andere organen terecht. De voornaamste symptomen van longtuberculose zijn aanhoudend hoesten, pijn in de borstkas, zweten, gewichtsverlies en bloed ophoesten.
In westerse en geïndustrialiseerde landen treft de ziekte vooral ouderen. Maar in Afrikaanse en Zuid-Amerikaanse ontwikkelingslanden komt de ziekte vaker voor. Daar verspreidt ze zich vooral onder jong-volwassenen. Vooral vruchtbare vrouwen met een leeftijd tussen 15 en 44 jaar hebben een groter risico ziek te worden ten gevolge van tbc.
Tbc komt de laatste jaren vaker voor. De oorzaak daarvan is de wijde verspreiding van HIV. Steeds meer mensen zijn besmet met HIV en hebben en verzwakt immuunsysteem. HIV-patiënten hebben een 100 keer grotere kans op de ontwikkeling van tbc dan andere mensen.
Verder komt de ziekte in westerse landen vooral voor bij marginale groepen, asielzoekers, daklozen, drugsverslaafden,…
Een patiënt is besmettelijk als men na onderzoek van de fluimen tuberkelbacteriën gevonden heeft. Dit heet een open longtuberculose. Personen bij andere organen zijn aangetast of met een geslote, longtuberculose zijn doorgaans niet besmettelijk.
TBC is volledig te genezen. De behandeling voor TBC duurt normaal gezien ongeveer zes maanden. De patiënt krijgt antibiotica, maar als blijkt dat de bacterie tegen alle antibiotica resistent is, moet de behandeling aangepast worden. Er bestaat een vaccin tegen tbc, maar dat beschermt vooral tegen zware complicaties (hersenvliesontsteking, veralgemeende tuberculose, …).
tuberculose, vaccin De Ziekte van Parkinson is een progressieve, degeneratieve hersenziekte, waar tot nu toe nog geen medicijn tegen bestaat. Patiënten hebben moeilijkheden met het bewegen van hun armen en benen en beginnen te trillen. Ze worden geleidelijk aan minder mobiel.
De Ziekte van Parkinson treft over het algemeen mensen van meer dan 40 jaar oud. Na de Ziekte van Alzheimer is de Ziekte van Parkinson de meest voorkomende aandoening bij oudere mensen. De ziekte ontwikkelt zich langzaam maar zeker en wordt vooral geassocieerd met het trillen van armen en benen, stijfheid en van de spieren en trage bewegingen.
Patiënten sterven uiteindelijk aan bijkomende complicaties als longontsteking, infecties van de urinewegen, doorligwonden, bloedvergiftiging en beroertes.
De symptomen verschillen van patiënt tot patiënt, komen langzaam en in onwillekeurige volgorde naar boven:
In een later stadium kan de ziekte nog leiden tot symptomen als:
In de hersenen zorgen bepaalde cellen voor de aanmaak van de chemische stof dopamine. Bij Parkinsonpatiënten sterven die cellen in verhoogde mate af, waardoor er een tekort ontstaat aan dopamine. De oorzaak hiervan is niet bekend.
De Ziekte van Parkinson is ongeneesbaar. De behandeling bestaat dus vooral uit de behandeling van de symptomen. Patiënten nemen meestel levodopa of dopamine-agonisten ter vervanging van de dopamine. Levodopa wordt in de hersenen omgezet in dopamine, maar veroorzaakt heel wat motorische complicaties.
soms gaat men over tot chirurgie, waarbij de delen van de hersenen die het beven veroorzaken, worden stilgelegd of via elektrische impulsen worden gestimuleerd. Fysiotherapie en spraak- en taaltherapie spelen een belangrijke rol in het onder controle houden van de ziekte.
hersenen, ziekte van parkinson Ieder jaar lopen duizenden mensen wereldwijd in het ziekenhuis zelf een infectie op. Vaak gaat het om een besmetting met MRSA of de zogenaamde ziekenhuisbacterie, een uiterst gevaarlijke bacterie die heel wat patiënten het leven kost.
Meticilline-resistente Staphylococcus aureus (MRSA) is een bacterie die resistent is voor meticilline, de antibiotica die gebruikt worden bij een besmetting met stafylokokken.
Bij gezonde mensen kan de infectie hoogstens een lichte infectie veroorzaken. Besmetting met MRA is dus vooral een bedreiging voor mensen met een zwakke weerstand. De bacterie komt vooral voor op plaatsen waar veel antibiotica gebruikt wordt. Voor ziekenhuizen en verpleegtehuizen vormt de bacterie dus een echte bedreiging, vandaar de naam ‘ziekenhuisbacterie’. In ziehuizen kan de bacterie bovendien gemakkelijk overgedragen worden omdat dokters en verplegers voortduren ion contact komen met verschillende patiënten. Er bestaan veel verschillende soorten MRSA, die op een verschillende manier immuun zijn voor de bacterie.
Een infectie met MRSA kan een heleboel symptomen tot gevolg hebben, afhankelijk van het lichaamsdeel dat besmet is. Vaak leidt het tot allerlei ontstekingen. Als de MRSA zich via het bloed door het lichaam verspreidt, kan het zware schade toebrengen aan vitale organen. Om de besmetting vast te stellen, worden er monsters genomen van slijmvliezen en eventuele wonden op het lichaam. Soms kunnen mensen immers besmet zijn zonder enige symptomen te vertonen.
Er zijn ontelbaar veel stammen van een bepaalde bacteriesoort. Alle stammen hebben eigen genetische mutaties, waardoor ze van de anderen verschillen. Als zwakkere stammen in aanraking komen met antibiotica, sterven ze snel af, maar de van nature meer resistente bacteriën zijn al veel moeilijker om te doden. Als je de volgende keer met een bacterie in aanraking komt, is het risico al groter dat het er een is die de vorige ontmoeting met antibiotica overleefd heeft. Daarom raden dokters ons ook altijd aan het volledige pakje antibiotica op te gebruiken. De bacteriën die het overleven, kunnen zich steeds verder muteren en worden steeds meer resistent voor de antibiotica.
Dokters zullen tegenwoordig minder snel antibiotica voorschrijven dan enkele jaren geleden. Een goede hygiëne in ziekenhuizen is ook erg belangrijk. zo moeten dokters en verplegers hun handen wassen telkens als ze een andere patiënt zien. Patiënten die besmet zijn met MRSA worden zo snel mogelijk in quarantaine geplaatst.
MRSA, ziekenhuisbacterie