Uit een enquête gevoerd door de universiteit van Californië blijkt dat hoe meer uren men werkt per week hoe groter de kans op hoge bloeddruk. Vergeleken met menden die tussen 11 en 39 uren per week werken hebben mensen die 40 uren per week werken 14% meer kans om hoge bloeddruk te ontwikkelen. Mensen die 41 tot 50 uren per week werken rapporteren 17% meer gevallen van hoge bloeddruk. En zij die 51 of meer uren per week werken maken 29% meer kans op hart- en vaatziekten. Ongeveer een derde van de mensen weet van zichzelf niet dat ze hoge bloeddruk hebben dus de percentages zullen ongetwijfeld nog hoger liggen. Mensen onderschatten duidelijk de risico’s van veel uren werken. Vele factoren beïnvloeden de bloeddruk van een persoon, ook het type van job dat de persoon uitoefent. Jobs die veel stress met zich mee brengen zorgen voor een hogere bloeddruk. Maar vooral het effect van vele uren wordt onderschat. Vele uren werken laat weinig uren over voor ontspanning, tijdens ontspanning herstelt ons lichaam van het werken. Meer uren werken betekent ook vaak meer drinken, meer roken en meer fastfood, allemaal zaken die gelinkt worden aan hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Naast een goede job is goede ontspanning dus ook nodig om gezond door het leven te kunnen gaan.
bloeddruk, hart en vaatziekten, hoge bloeddruk Onvoldoende slapen kan ernstige gevolgen hebben en het risico op diabetes, hoge bloeddruk en andere kwalen verhogen. Nieuwe studies ontdekken hoe belangrijk slaap is voor onze algemene gezondheid. Zo belangrijk zelfs dat de dokter bij elk onderzoek ook onze slaapgewoontes van dichtbij moet bekijken. Studies vinden meer en meer bewijzen dat er een duidelijke relatie is tussen de kwaliteit van onze slaap en fysieke en mentale gezondheid. Indien je slechte slaapgewoontes hebt en een zwakke gezondheid kan een goed slaappatroon alleen al zorgen voor een verbetering in je algemene gezondheidstoestand. Insomnia of slapeloosheid wordt vaak vergezeld met hoge bloeddruk, hartfalen, angst en depressie. Adolescenten die te weinig slapen plegen een aanslag op hun gezondheid, ons immuunsysteem is beduidend zwakker wanneer er slaaptekort is. Ook zouden mensen die te weinig slapen sneller neigen naar overgewicht dan mensen die voldoende slapen. Wetenschappers zijn het er dus over eens dat slapen een must is voor een goede gezondheid. Slaapwel!
diabetes, hoge bloeddruk, slapen Dat wandelen goed is voor de gezondheid wisten we al maar een recent onderzoek door wetenschappers van de universiteit in Indiana toont aan dat enkele korte wandelingen per dag van een tiental minuten meer effect hebben op onze gezondheid dan 1 lange wandeling. De onderzoekers vergeleken het effect van 4 wandelingen van 10 minuten elk met het effect van 1 lange wandeling van 40 minuten bij mensen met hoge bloeddruk. Uit de resultaten bleek dat zowel de korte wandelingen als de lange wandeling de bloeddruk evenveel verlaagden, het verschil zit volgens de onderzoekers in de duur van het gunstige effect. Waar de lange wandeling zorgde voor een daling van de bloeddruk van 7 uur zorgde de 4 korte wandelingen voor een effect van 11 uur. Dit is goed nieuws voor mensen die de tijd of energie niet hebben om een lange wandeling te maken, enkele korte wandelingen per dag zijn beter voor de gezondheid.
bloeddruk, hoge bloeddruk, wandelen Sinds korte tijd ben ik terug aan het joggen om de conditie wat op te krikken en ondervind al na enkele minuten lopen op een harde ondergrond last laag in m’n kuiten. Ik heb al gemerkt dat wanneer ik op een Finse piste ga lopen dit probleem zich bijna of helemaal niet voordoet. Na enkele artikels te hebben gelezen kom ik tot de volgende conclusies:
De oplossing voor mij zou dus moeten zijn: Nieuwe, goede loopschoenen kopen en mijn kuiten goed rekken of stretchen. Hopelijk gaat het snel beter want dwars door hasselt komt snel dichterbij.
kuiten, loopschoenen, lopen, stretchen Uit recent onderzoek blijkt dat thee, meerbepaald groene thee goed is voor de gezondheid. De resultaten beperkten zich enkel tot groene thee omdat deze thee talrijke polyfenolen bevat. Japanse wetenschappers concluderen dit uit een studie op meer dan 30.000 mensen tussen 40 en 80 jaar die in het noordoosten van Japan leven. In het noodoosten van Japan wordt er veel groene thee gedronken. Tachtig procent van de bevolking zou thee drinken. Het onderzoek toonde aan dat stevige thee drinkers, mensen die meer dan 5 koppen thee drinken zestien procent minder kans maakten om te sterven tijdens de onderzoeksperiode. Het drinken van die groene thee zou effect hebben op alle doodsoorzaken met uitzondering van kanker.
Op naar de winkel en groene thee kopen dan maar!
kanker, thee Zwitserse onderzoekers melden dat het medicijn fingolimod effectief blijkt te zijn bij het behandelen van MS of multiple sclerose patiënten. Het medicijn staat echter nog in zijn kinderschoenen en langetermijneffecten van fingolimod zijn nog onbekend. De wetenschappers waarschuwen voor te grote euforie aangezien hun studie slechts beperkt was in omvang en in duur. Aangezien fingolimod net als andere medicijnen die multiple sclerose bestrijden het immuunsysteem onderdrukt kunnen de gevolgen van gebruik ernstig zijn, een grondige studie over een lange periode zal dus zeker nodig zijn om van fingolimod een erkend geneesmiddel te maken.
MS, multiple sclerose