goed gezond

Weerstand ondersteunen begint bij dagelijkse gewoonten Je weerstand krijgt vaak pas aandacht wanneer je verkouden bent of je niet helemaal fit voelt. Toch is het verstandig om er het hele jaar aandacht aan te besteden. Het afweersysteem beschermt het lichaam tegen ziekteverwekkers en werkt voortdurend op de achtergrond. Daarbij spelen verschillende onderdelen van je gezondheid […]

Slaap begint niet pas wanneer je naar bed gaat Een goede nachtrust begint vaak al bij de manier waarop je overdag leeft. Toch denken veel mensen bij beter slapen vooral aan een comfortabel bed of een rustige slaapkamer. Die zaken zijn belangrijk, maar er speelt meer mee. Ook je dagelijkse ritme heeft invloed op hoe […]