Fris de boel op door vervelende vlekken in je huis en tuin te verwijderen

Nu de zon zich weer vaker laat zien en je de deuren opengooit om zijn stralen binnen te laten wil je natuurlijk dat alles er spik en span uitziet. Niets is dan zo irritant als schimmelplekken op de muur of het plafond en groene aanslag op je terras of balkon. 

Om het opgeruimde zomers gevoel binnenshuis en buitenshuis te krijgen moet je wel even de handen uit de mouwen steken. Begin met het verwijderen van alles dat de herfst en winter niet heeft overleefd. En dan hebben we het niet alleen over dode bladeren en afgewaaide takken, maar ook over tuinmeubilair en bloempotten die zijn beschadigd door weer en wind.

 Mooi moment om lekker te gaan shoppen en verse spullen te halen voor buiten. Daarna is het tijd om je aandacht te richten om de schimmelplekken in huis en de groene aanslag buiten het huis. Schimmel verwijderen kun je voorzichtig doen met een mengsel van heet water en soda. Als de behandelde plek droog is verf het dan over met vochtwerende verf. Groene aanslag verwijderen kan met dezelfde combinatie van heet water en soda. Schrob het oppervlak schoon met een harde bezem. 

Ditzelfde werkt ook op tuinmeubels met groene aanslag. Sommige mensen zweren bij heet water met schoonmaakazijn of chloor in plaats van soda, probeer het gewoon vinden wij. Iets makkelijker gaat het natuurlijk met een hogedrukspuit. Die zijn al voor een kleine honderd euro te koop bij de bouwmarkt en je hebt er elk voorjaar weer plezier van. Ook handig om de auto mee te wassen. Als dat allemaal niet lukt zijn er uiteraard ook middelen op de markt die speciaal gemaakt zijn om schimmel en groene aanslag te lijf te gaan.

Zo ontstaat schimmel

Van de tienduizenden soorten schimmel die er zijn is de groene met haartjes en de zwarte stippen misschien wel de bekendste. De groene variant ontstaat op eten of drinken als het bederft. De zwarte stippen verschijnen op muren en plafonds door vocht in huis. Optrekkend vocht vanuit de kruipruimte is een oorzaak, maar ook slecht geventileerde ruimtes waardoor vochtige lucht niet weg kan is een boosdoener. Bij optrekkend vocht zijn ingrijpende maatregelen nodig zoals het impregneren en isoleren van muren en vloeren. Bij slecht geventileerde natte ruimtes zoals de keuken douche is een raam openzetten de remedie. Als dat niet altijd kan is het een idee om een ventilatiesysteem te installeren.

 

Zo ontstaat groene aanslag

De verzamelnaam ‘groene aanslag’ bestaat eigenlijk uit verschillende organismen zoals mos, wier en algen. Als tegels of hout te weinig zonlicht krijgen en die plekken voor langere tijd relatief vochtig zijn ontstaat groene aanslag. In de zomer komt het veel minder voor omdat het UV-licht van de zon de groei belemmert. Daarnaast hebben mossen, wier en algen een organische voedingsbodem nodig. Doordat de wind en regen minuscule stukjes aarde, zand, pollen en plantenresten aanvoeren zijn de omstandigheden voor groene aanslag perfect. De natuur is mooi, maar groene aanslag kunnen we in onze tuin en op ons balkon missen als kiespijn. Gelukkig is het vrij eenvoudig te verwijderen.


Tags

Griepje te pakken? Dit kun je het beste eten of drinken

Als je griepje te pakken hebt, zit je er vast niet op te wachten om veel te eten of te drinken. Je voelt jezelf namelijk allesbehalve goed, dus de kans is groot dat je het liefst niks eet of drinkt. Toch is het wel belangrijk om te blijven eten en drinken. Waarom dit belangrijk is? Het kan het genezingsproces versnellen, waardoor jij binnen no time weer de oude bent. Benieuwd wat je het beste kunt eten of drinken als je een griepje te pakken hebt? Wij vertellen het je in dit artikel.

 

 

Water

Deze komt waarschijnlijk niet helemaal als een verrassing voor je. Als je een griepje te pakken hebt, is water enorm belangrijk. Je dient namelijk genoeg vocht binnen te krijgen als je jezelf niet goed voelt. Door veel water te drinken vul je het vocht aan dat je bent verloren en bovendien transporteert het de voeding- en afvalstoffen in jouw lichaam. Het is dus zeker aan te raden als je een griepje hebt om de hele dag door water te blijven drinken. Zorg er dus voor dat je altijd een flesje water in de buurt hebt staan!

 

Thee

Iets dat ook goed werkt als je een griepje te pakken hebt, is het drinken van hete thee. Dit is vooral heel fijn als je keelpijn hebt. Als je keelpijn hebt, is het een goed idee om thee te drinken met een vleugje honing erin. Ook als je misselijk bent is thee een goede oplossing. Het zou dan een aanrader zijn om te kiezen voor gember-, pepermunt- of kamillethee. Hoe dan ook is het drinken van thee een goed idee als je een griepje te pakken hebt. Wil je beschikken over de lekkerste verse thee als je ziek bent? Verwen jezelf dan met een thee cadeaupakket!

 

Soep

Soep is een goede keuze als je een griepje te pakken hebt. Het is hierbij aan te raden om een soep te kiezen met veel groente erin. Het is namelijk zo dat groente veel voedingsvezels, vitaminen en mineralen bevat. Dit zorgt ervoor dat het genezingsproces versneld wordt, waardoor jij er weer sneller bovenop komt.

 

Banaan

Iets dat je zeker weten kunt eten als je een griepje te pakken hebt, is een banaan. Een banaan bevat veel goede koolhydraten en vezels en is dus zeker gezond. Bovendien is een banaan makkelijk verteerbaar. Dat is precies wat je nodig hebt als je jezelf niet lekker voelt. Zorg er dus voor dat als je een griepje hebt genoeg bananen in huis hebt, want deze gaan de komende dagen zeker van pas komen. 

 

Eiwitten

Eiwitten zijn goed voor je, ook zeker als je jezelf niet fit voelt. Eiwitten zorgen ervoor dat het genezingsproces versneld wordt. Er zijn natuurlijk heel veel soorten eiwitten waar je voor kunt kiezen als je ziek bent. Denk bijvoorbeeld aan een bakje yoghurt, broodje of een gekookt ei. Dit eet makkelijk weg en voelt niet direct als een hele maaltijd. 

Bovenstaande dingen kun je zeker proberen als je jezelf niet goed voelt. Hoewel je er misschien totaal geen zin in hebt om iets te eten of drinken, is het wel goed om sneller weer de oude te worden. Doe het in kleine stapjes en je zult zien dat je er binnen no time weer bovenop bent!


Tags

5 seksspeeltjes om je als man mee te vermaken

Heb je geen partner? Dan betekent dit niet dat je geen seksuele behoeftes hebt. Nee, want ook vrijgezelle mannen moeten zo nu en dan aan hun trekken komen. De meeste mannen gebruiken hier hun hand voor. Toch zien we ook steeds vaker dat mannen seksspeeltjes gebruiken om tot een heftiger orgasme te komen. Lijkt het jou ook wel wat om een speeltje te gebruiken bij het masturberen? Dan vraag jij je mogelijk af welke seksspeeltjes geschikt zijn voor mannen. Wij zetten er hieronder 5 op een rijtje.

1. Dildo

Veel mensen denken dat een dildo alleen geschikt is voor vrouwen. Dit seksspeeltje wordt inderdaad veelvuldig gebruikt door het vrouwelijke geslacht. Met behulp van een dildo kunnen zij hun vagina stimuleren. Toch zijn er ook dildo’s die geschikt zijn voor de man. Het gaat in dat geval om een anale dildo. Wil je zo’n speeltje kopen? Kijk dan wel even of het ook om een anale dildo gaat. Je kunt vrijwel iedere dildo anaal inbrengen, maar ze zorgen lang niet altijd voor hetzelfde effect. Wil je er optimaal van genieten? Kies dan voor een anale dildo.

2. Buttplug

Gebruik je als man een dildo? Dan moet je deze constant bewegen om anaal gestimuleerd te worden. Niet iedereen is hier fan van. Geldt dit ook voor jou? Dan bied een buttplug mogelijk uitkomst. Nadat je dit seksspeeltje anaal het ingebracht hoef je er niet meer naar om te kijken. Een buttplug zorg er namelijk voor dat je anaal gestimuleerd wordt als het speeltje in jouw anus zit. Je hoeft overigens niet bang te zijn dat het speeltje in jouw anus schiet, want dat is onmogelijk.

3. Vibrator

Er zijn genoeg mannen die een heftiger orgasme beleven als zij een dildo of buttplug gebruiken. Toch geldt dit niet voor iedere man. Kom je met de twee bovenstaande speeltjes niet tot het gewenste hoogtepunt? Dan kun je een vibrator kopen. Ook voor dit speeltje geldt dat er verschillende mannelijke varianten zijn. Het voordeel van een vibrator ten opzichte van een dildo of buttplug is dat dit speeltje trilt. Dit zorgt vaak voor net wat meer anale stimulatie. Je kunt ook een gebogen vibrator kopen. Deze drukt vaak tegen jouw prostaat aan, wat doorgaans een heftiger orgasme tot gevolg heeft.

4. Cockring

Een vierde speeltje om je als man mee te vermaken, is een cockring. Zoals de naam je mogelijk al doet vermoeden, gaat het hierbij om een ring die je om de penis doet. Je kunt de ring vaak ook om zowel jouw penis als balzak doen. Waarom je een cockring zou gebruiken? Omdat deze ring ervoor zorgt dat bloed minder makkelijk uit een penis stroom wanneer deze in erectie is. Hierdoor blijft jouw penis langer stijf. Daarnaast ervaren veel mannen een heviger orgasme als zij een cockring dragen. Dit komt doordat de ring er ook voor zorgt dat de plasbuis afgekneld wordt.

5. Pocket pussy

Heb je weleens een vriendin gehad en mis je de seks? Of wil je gewoon eens weten hoe het voelt om seks te hebben? Dan kun je een pocketpussy kopen. Met behulp van dit seksspeeltje kun je eens op een totaal andere manier masturberen. Je steekt jou penis in de pocket pussy en beweegt deze vervolgens heen en weer. Doordat dit speeltje gemaakt is van een rekbaar en flexibel materiaal, voelt het alsof je jouw penis in een echte vagina steekt. Pocket pussy’s zijn er in allerlei soorten en maten, waardoor er ook voor jou een geschikt exemplaar te vinden is.

Tags

Hoe verras je iemand met een gezond cadeau

Het is altijd leuk om een cadeau te geven voor een speciale gelegenheid, zoals een verjaardag of jubileum. Of zomaar omdat je wilt laten weten aan iemand te denken of iemand op een speciale manier te verrassen. Een gezond cadeau geven betekent bovendien dat je over het geschenk hebt nagedacht. Nu zijn er allerlei gezonde cadeaus om te geven en hier volgen dan ook enkele tips.

Gezond cadeau voor het haar

Geschenken op het gebied van persoonlijke verzorging zijn altijd welkom. Het is dan ook mogelijk om een gezond cadeau voor de verzorging van het haar te geven. Olaplex biedt wat dat betreft een uitgebreide productlijn met gezonde haarproducten. Wil je het wat meer specifiek dan is het geven van een Kerastase shampoo een uniek en gezond cadeau. Een shampoo is bij uitstek een gezond cadeau dat voor regelmatig gebruik dient. Het is natuurlijk ook mogelijk dat cadeau uit te breiden met een conditioner. Of ervoor te kiezen om het geschenk helemaal compleet te maken met een haarmasker.

Gezond cadeau voor voeding

Een ander leuk idee is om een gezond cadeau te geven op het gebied van voeding. Bijvoorbeeld in de vorm van olijfolie van een uitstekende kwaliteit. Of door iemand met biologische honing te verrassen. Er zijn wat dat betreft allerlei leuke gezonde cadeaus te bedenken, zoals ook een bijzondere soort zout. Bijvoorbeeld Himalayazout of Keltisch zeezout in een leuk potje verpakt. Het geschenk is een nog grotere verrassing als je een combinatie van producten samenstelt. Denk daarbij ook aan pure chocolade met een hoog cacaopercentage. Natuurlijk is het ook mogelijk om zelf een gezond recept uit te voeren en het zelfgemaakte product cadeau te geven.

Gezond cadeau voor wellness of sport

Het is voor iedereen gezond om op bepaalde tijden de nodige ontspanning te zoeken. Hoe leuk is het dan om een gezond cadeau te geven dat aan wellness is gerelateerd. Bijvoorbeeld door een cadeaubon voor een sauna als geschenk te geven. Of voor een bezoek aan een wellnesscomplex. Een bezoek aan de sauna biedt meerdere gezondheidsvoordelen, zoals een positieve invloed op de doorbloeding. In aanvulling daarop is het ook mogelijk om een massage cadeau te doen. Een massage is de ultieme behandeling om even lekker te ontspannen. In het kader van lichamelijke gezondheid is het ook mogelijk om aan sport te denken. Bijvoorbeeld met het cadeau geven van een yogamat. Dat is misschien ook een leuke hint om iemand uit te nodigen samen aan yoga te gaan doen.

Tags , , ,

Goede gezondheid hoeft niet duur te zijn

Een goede gezondheid onbetaalbaar? Het ligt er maar aan hoe je het bekijkt. Als je ongeneeslijk ziek bent, zou je er waarschijnlijk alles voor over hebben om weer gezond te worden. In die zin gaat het aloude gezegde zeker op. Maar gezond leven hoeft helemaal niet duur te zijn. Sterker nog, gezonde keuzes zijn tegenwoordig vaak goedkoper dan hun ongezonde tegenhangers. En wanneer je kijkt naar het beheersbaat houden van de zorgkosten, dan merk je ook al snel dat er geld te besparen valt door slimmere keuzes te maken.

Bewegen kost je niets

Voor veel mensen is de gang naar de sportschool vanzelfsprekend geworden. Maar heb je er wel eens bij stilgestaan dat bewegen je helemaal niets kost? Ja, energie natuurlijk wel, maar geen geld. Je kunt bijvoorbeeld gaan hardlopen, een flinke strandwandeling maken of dagelijks veel traplopen om aan je beweging te komen. Dat is allemaal gratis. Natuurlijk is het aantal mogelijkheden in de sportschool veel uitgebreider en zal ook de ambiance een rol spelen in je besluit, maar als het gaat om gezond leven tegen geringe kosten, is dit zeker een optie.

Prijsverschillen zorgverzekering

Als we kijken naar het zorgverzekeringsstelsel in Nederland, valt direct op dat er nogal wat prijsverschillen zijn. Als consument is het lastig om te doorgronden of de geboden zorg ook van hogere kwaliteit is, als er een hoger prijskaartje aan hangt. Dat zal ongetwijfeld een reden geweest zijn om te kiezen voor een basispakket dat voor iedereen gelijk is. Althans, waar het de inhoud betreft. De prijzen variëren namelijk wel. Het is dus zaak om de goedkoopste basisverzekering te vinden, anders ben je een dief van je eigen portemonnee. Maar ook in de tarieven voor aanvullende pakketten zitten nogal wat verschillen. Ga je de tarieven van jouw eigen zorgverzekering vergelijken met die van andere aanbieders, dan zul je al snel tot de conclusie komen dat het goedkoper kan.

Efficiënt en gezond koken

Ook op het gebied van voeding hoeft gezond leven helemaal niet duur te zijn. Door zelf uit verse ingrediënten te maaltijden te koken, ben je meestal veel goedkoper uit dan wanneer je kant-en-klare maaltijden koopt. Etenswaren die uit een fabriek komen en dus bewerkt zijn, staan niet bepaald te boek als de meest gezonde keuzes. Ook kun je natuurlijk door zelf te koken ook de porties aanpassen naar je werkelijke behoefte, dus geen verspilling meer.

Tags

De 4 best betaalde jobs in de zorgsector

Op een bepaald punt in ons leven is het de bedoeling dat we beslissen wat we de rest van ons leven willen doen. Deze keuze hangt bij de meeste mensen af van verschillende factoren, daaronder horen bijvoorbeeld het veld waarin je werkt, de uren die je zal moeten draaien, de werkgelegenheid en natuurlijk ook het loon. Ben je iemand die ernaar neigt om andere mensen het makkelijker te maken op medisch, emotioneel of psychologisch vlak? Dan zal je hoogstwaarschijnlijk in de zorg terecht komen. Alhoewel we je toekomstige uren en collega’s nog niet kennen, hebben we wel al even kort opgesomd met welke job je in de zorg het hoogste loon kan krijgen.

 

Chirurg
Niet zo heel erg verrassend, maar een chirurg is de beste verdiende job uit de zorgsector. Specifieker hebben we het over een cardioloog, een chirurg die gespecialiseerd is in het opereren van het hart. Natuurlijk is het ook meer een investering dan een job dat zomaar geld opbrengt, je moet namelijk tot 12 jaar studeren voor je als succesvol cardioloog aan de slag kan. Ben je na die 12 jaar afgestudeerd? Dan kan je maandelijks bedragen verdienen tot 11 000 euro, na enkele jaren anciënniteit kan dat zelf tot het dubbele oplopen.
Orthodontist
Een orthodontist is een specialist in het verbeteren en corrigeren van je gebit. Heb je als kind ooit een beugel gehad? Dan ben je sowieso bij deze arts langs geweest. Bij dit beroep verschilt het loon vooral op vlak van soort orthodontist. Word je zelfstandig? Dan kan je maandelijks loon wel eens oplopen tot 12 000 euro per maand. Als je in een praktijk of ziekenhuis werkt is dat een stuk minder. Ook bij deze job komt er heel wat voorbereiding aan te pas, want je moet namelijk 10 jaar studeren voor je een echte orthodontist bent.
Psycholoog
Even niet in de medische wereld, maar toch een belangrijke en goed betaalde job in de zorgsector: een psycholoog. Deze mensen helpen je door middel van onderzoek en therapie een betere mentale gezondheid aan te nemen, iets wat bijna even belangrijk is als je fysieke gezondheid. Zie je ergens een vacature psycholoog staan? Bekijk die dan zeker eens, want deze psyjobs verdienen vaak tot 9 000 euro per maand.
Vroedvrouw
Deze job is vooral emotioneel voldoenend, je helpt zwangere vrouwen nieuwe leven de wereld inbrengen en helpt de baby’s hun eerste momenten doorbrengen. De studieperiode voor deze job is een stuk korter dan de andere van dit lijstje, het verdient ook wel een stuk minder. Vroedvrouwen en -mannen die net aan hun carrière beginnen kunnen tot ongeveer 2500 euro per maand verdienen, na enkele jaren ervaring op de neonatale afdeling kan dat oplopen tot 3 300 euro. 


Tags ,

De trend van elektrische sigaretten zet door net als CBD olie

Roken is geen fenomeen van deze tijd, roken is al eeuwenoud, de indianen rookten tijdens hun culturele rituelen, in India hadden ze de hookah, de Ottomanen hadden een vorm van sigaretten. Het had allemaal te maken met tabak, tijdens de Oorlog tussen de Ottomanen en de Europezen (1854-1856) werd roken onder de Ottomaanse soldaten geobserveerd door de Europese Soldaten. Zij hebben het toen overgebracht naar de Westerse wereld. Colombus ontdekte roken onder de Indianen en bracht het in de 16de eeuw ook naar de Westerse wereld. Maar in die tijd werd roken als tovenarij en hekserij gezien, de eerste Spanjaard die openbaar rookte moest de gevangenis in voor zeven jaren.

De Franse ambassadeur Nicot in Spanje zag echter wel voordelen in roken en stuurde het naar Frankrijk, de tabaksplant werd naar hem vernoemd Nicotania. Het woord cigarette is ook afkomstig van het Frans. Sigaretten zijn echt aangeslagen in de Westerse wereld rond de Eerste Wereldoorlog, rond deze periode werd roken ook heel erg populair. Maar door de jaren heen begon men de negatieve effecten van tabak op de gezondheid van de mens in te zien. In 1963 werd door Herbert A. Gilbert, een Amerikaan, de eerste E-sigaret ontwikkeld. Hij patenteerde zijn model, maar in die periode werd er niet veel aandacht besteedt eraan. En werd het vergeten, totdat in 2003 Hon Lik, een Chinees, een nieuw model patenteerde.

De moderne e sigaret is een sigaret die op batterijen werkt, het bestaat uit een vloeistof die door warmte rook en smaak creëert. De vloeistof bestaat uit propylene glycol, glycerol, smaakstoffen, water en eventueel nicotine. E-sigaretten zijn heel populair geworden, omdat de meeste gebruikers geloven dat het ervoor zorgt dat je afkomt van de verslaving aan sigaretten. Het gebruik van E-sigaretten is verboden in sommige landen, in Nederland zijn er regels ervoor. Maar dat stopt het gebruik ervan niet, het is zo populair dat je het bijna overal kan aanschaffen. Het doet denken aan cbd olie, ook die wordt bekritiseerd, maar dat stopt het gebruik en de productie ervan niet.

Tags

5 tips om beter te slapen

Ben je ’s nachts vaak aan het draaien? Deze vijf tips helpen om beter te slapen en overdag energieker en productiever te zijn.

1. Volg het natuurlijke slaapritme van je lijf

Als je een regelmatig slaap-waakritme aanhoudt, voel je je fitter dan wanneer je hetzelfde aantal uur op verschillende tijdstippen slaapt. Probeer elke dag op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan. Dit helpt om de interne klok van je lichaam in te stellen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Ga naar bed op een moment dat je je normaal gesproken moe voelt. Als je genoeg hebt geslapen, word je op natuurlijke wijze wakker. Als je een wekker nodig hebt, kan het zijn dat je eerder naar bed moet gaan.

2. Vecht tegen slaperigheid na het eten

Als je slaperig bent na het avondeten, ga dan iets actiefs doen. Denk aan de afwas of de was opvouwen. Als je toegeeft aan de slaperigheid, kan het zijn dat je later in de nacht wakker wordt en moeite hebt om in slaap te komen.

3. Vermijd bijslapen

Hoe meer je weekend- en weekdag-slaapritme van elkaar verschillen, hoe erger je jetlag-achtige symptomen ervaart. Als je een nachtje doorzakken inhalen, kies dan voor een dutje overdag. Zo behoud je je natuurlijke slaap-waakritme.

4. Dim ’s avonds de lichten

Melatonine is een hormoon dat je slaapritme helpt reguleren. Onder invloed van licht maakt je lichaam er meer of minder van aan. Als het donker is, scheiden je hersenen meer melatonine af waardoor je slaperig wordt. Dim daarom de lichten zo’n twee uur voor het slapengaan. Dan kom je ’s avonds vanzelf in een slaperige stemming en lukt het beter om in slaap te vallen. Je kunt online verlichting kopen die je kunt dimmen.

5. Zorg voor een donkere kamer

Als het tijd is om te slapen, zorg er dan voor dat de kamer donker is. Gebruik verduisteringsgordijnen of probeer een slaapmasker. Overweeg ook om elektronica die licht uitstraalt, zoals een digitale wekker, te verbergen. Houd de lichten gedimd als je ’s nachts opstaat. Als je wat licht nodig hebt om je veilig te kunnen verplaatsen, probeer dan een nachtlampje in de hal of de badkamer of gebruik een kleine zaklamp.

Tags

Makkelijke en snelle pre-workout dinner: Pasta met feta en tonijn!

Wil je graag sporten, maar heb je niet zoveel tijd om te koken? Dan ben je niet de enige, want dit is een bekend probleem voor mensen die een drukke baan hebben, maar toch graag fit willen zijn. Toch is het natuurlijk erg belangrijk om goed te eten, want op een lege maag naar sporten is echt een slecht idee! Eet je echter van tevoren een goede maaltijd, dan heb je voldoende energie om het maximale uit je workout te halen, zodat je ’s avonds moe maar voldaan het bed in kan duiken.

Daarom delen we hieronder een recept van de HelloFresh recepten-matchmaker, zodat je lekker snel en makkelijk een maaltijd op je bord kunt toveren. De ingrediënten hebben goede macro’s, dus dat betekent dat het recept voldoende goede eiwitten, vetten en koolhydraten bevat. Als bijkomend pluspunt heb je met dit recept weinig afwas, want je hebt alleen een pan en een schaal nodig!

Ingrediënten (voor 2 à 3 personen)

  •  300 gram fusilli
  • 2 blikjes tonijn in olijfolie (160 gram per blikje, dus 320 gram in totaal)
  • 3 eetlepels sour cream of mayonaise
  • 120 gram groene olijven zonder pit 
  • 2 eetlepels kappertjes
  • half pak fetakaas
  • verse basilicum (naar smaak toe te voegen)
  • zout en peper

Extra benodigdheden

  •  Pan
  • Schaal

Instructies

Stap 1: Kook een pan met water en doe er een klein snufje zout bij. Verder kun je er ook een scheutje (olijf)olie bij doen, want dit zorgt ervoor dat de fusilli minder snel overkookt en/of aan elkaar plakt na het afgieten. Doe de deksel erop om het water sneller aan de kookt te brengen (en om energie te besparen!). Stap 2: Voeg de fusilli toe als het water eenmaal kookt. Roer daarna met een kooklepel of vork even in de pan, want anders zal de fusilli aan de bodem blijven plakken. Doe vervolgens de deksel weer op de pan en zet het vuur iets zachter. Zo voorkom je dat de fusilli snel overkookt en je met een vies fornuis zit!
Stap 3: Maak de blikjes tonijn open en giet de tonijn af. De olie kun je eventueel nog bewaren om op een later moment bijvoorbeeld groenten mee te bakken of wokken, zodat het een lekkere tonijnsmaak krijgt! Trek de tonijn een beetje uit elkaar met een vork en voeg de sour cream of mayonaise toe en roer het door tot alles goed gemengd is. Doe er vervolgens de kappertjes, gekruimelde fetakaas en de olijven (eventueel door tweeën of vieren gesneden) bij en meng alles nogmaals goed. Je kunt nu naar smaak peper en zout toevoegen. We raden aan om tussendoor goed te proeven voordat je er (teveel) zout bij doet, want tonijn uit blik kan van zichzelf al erg zout zijn.
Stap 4: Giet de gekookte fusilli af en mix dit met het tonijn-mengsel. Maak het gerecht af door er wat gesneden basilicum aan toe te voegen en smullen maar!

Tags

Lang én gezond thuis blijven wonen met deze 5 tips

We willen met z’n allen zo lang mogelijk van onze vertrouwde woonst genieten. Al is het wel essentieel dat dat op een gezonde en veilige manier gebeurt. Want bijna 1 op de 3 65-plussers die thuis woont, valt minstens een keer per jaar. Met deze 5 tips blijf je met zo weinig mogelijk risico’s in je eigen huis wonen.

1. Zorg voor voldoende bewegingsruimte

Creëer brede doorgangen zodat je je zonder gevaar door je woning kan verplaatsen. Je verkleint niet alleen het risico dat je ergens tegenaan stoot, maar vermijdt ook een valpartij. Plaats meubels ver genoeg uiteen en ruim alle voorwerpen op die de weg versperren. Elektrische kabels van lampen, de radio en andere toestellen verberg je of bevestig je aan meubels of de muur.

2. Let there be light

Je veilig door je huis bewegen is enkel mogelijk met voldoende licht. Vermijd dus dat je in het donker moet rondlopen, ook als je bijvoorbeeld ’s nacht naar het toilet gaat. Plaats daarom een nachtlamp naast je bed. Zo hoef je niet op de tast naar de deur te wandelen.

Spaarlampen zijn beter voor het milieu en je energierekening, maar je gebruikt ze beter niet overal. Bijvoorbeeld in de ruimtes waar je onmiddellijk licht nodig hebt, zoals aan de trap of in je slaapkamer. Sommige exemplaren hebben immers flink wat tijd nodig om volledige sterkte te branden.

3. Haal tapijten weg

Leg zo weinig mogelijk tapijten in je woning: je kan er namelijk makkelijk over struikelen of uitglijden. Is een vloerkleed een must in je interieur? Bevestig dan antislipklevers aan de onderkant, die je in zowat elke doe-het-zelfzaak kan kopen. Voor deurmatten voorzie je een inkeping in de grond, zodat ze niet wegschuiven.

4. Gebruik handvaten op risicoplekken

In de badkamer, op het toilet of naast je bed: op plaatsen waar je vaak gaat zitten of rechtstaan, kan je handvaten voorzien. Maar ook in de keuken of naast de zetel komen ze van pas. Kies steeds voor stangen die je stevig aan de muur kan bevestigen. Handvaten met zuignappen kunnen namelijk makkelijker loskomen, met een valpartij als gevolg.

5. Laat een traplift installeren

Met een traplift blijf je je volledige woonst gebruiken zonder dat je trap moet op- en aflopen, en dat op een veilige manier. De veiligheidsgordel en beveiligingsmechanismen garanderen dat de traplift onmiddellijk stopt bij een obstakel. Verbouwingen zijn overbodig: voor elke trap bestaat een passend trapliftmodel dat een ervaren monteur in een handomdraai bij jou installeert.Overtuigd dat een traplift iets voor jou is? De experten van Otolift, de marktleider voor trapliften in de Benelux, helpen je met plezier verder.

Tags
Oudere berichten Nieuwere berichten
Bij www.autoonderdelen24.be kan je voor alles terecht om ook je wagen gezond te houden. Van gereedschap tot reparatietools en onderdelen, je vindt het er het beste voor jouw auto!