goed gezond

Ben je op dieet of moet je op je gewicht letten, probeer dan eens trager te eten, mensen die trager eten zouden in totaal minder consumeren. Diëtisten preken dit advies al jaren, maar nu hebben Amerikaanse wetenschappers een studie gedaan die de stelling kracht bij zet. De wetenschappers onderwierpen 30 vrouwen met een normaal gewicht […]

Kinderen die op school gezonde en evenwichtige maaltijden voorgeschoteld krijgen halen betere resultaten volgens een onderzoek van de Observer. Dit bewijst nogmaals het belang van een gezonde voeding voor jong en oud. Dat een gezonde voeding rijk aan omega 3 vetzuren goed is voor de hersenen van opgroeiende kinderen is al eerder aangetoond, nu wordt […]

gewicht verliezen zonder echt op dieet te gaan, daar droom iedereen van die kamp met overgewicht. Recent onderzoek toont aan dat bewegen (fysieke inspanning) de manier bij uitstek is om gewicht (vet) te verliezen. Als je vet wil verliezen en je sport niet graag moet je voortdurend calorieën gaan tellen. Hier kan je enkele tips […]

Een recente studie zou aantonen dat er een verband kan worden aangetoond tussen het IQ van kinderen en de kans dat ze er voor kiezen om vegetarisch te gaan eten. Britse onderzoekers brachten aan het licht dat het IQ van kinderen de kans kan voorspellen of ze vegetariër worden als jong volwassenen. Doordat een vegetarisch […]

De befaamde “bierbuik”, ook wel eens “horecagezwel” genoemd is het bewijs dat overmatig drinken van alcohol niet echt bevorderend is voor een slanke lijn. Alcohol bevat veel calorieën en is daarom een van de meest onderschatte dikmakers in onze voeding, 1 gram alcohol bevat maarliefst 7 Kcal terwijl koolhydraten slechts 4 calorieën per gram leveren. […]

Wanneer we op dieet zijn of gewoon op onze voeding letten en we kijken op verpakkingen van voedingsmiddelen naar hun energiewaardes komen we vaak KJ en Kcal tegen. Wat is Kcal precies? Kcal staat voor kilocalorieën. Een Kcal of een kilocalorie is gelijk aan 1000 calorieën. De waardes in KJ staan voor het aantal kilojoules […]

Een recente studie toont aan dat een gezonde voeding die voldoende vezels bevat het risico op kanker met maar liefst 40 procent kan doen dalen. En toch zijn er te veel mensen die te weinig vezels verwerken in hun dagelijkse voeding. Wat zijn vezels precies? Welke voedingsproducten bevatten veel vezels? Wat is de beste bron […]

Veel mensen zijn de wanhoop nabij na het zien mislukken van elk dieet wat ze probeerden in het verleden. Mensen die kampen met overgewicht hebben meestal geen dieet nodig maar een verandering van hun eetgewoontes. Aankomen of gewicht verliezen is zo simpel als de basis van wiskunde: Wanneer we minder calorieën opnemen dan dat we […]

Gezond eten en een gezonde voeding is goed voor iedereen. Onze voeding is de basis van heel ons lichaam, je bent wat je eet. Of je nu gezond eet om je beter te voelen, om er beter uit te zien, om te kunnen afslanken, om meer energie te hebben of voor een beter humeur hier […]

Nederlandse onderzoekers komen met een wel heel gedurfde uitspraak, volgens hen zou het te weinig eten van vis, fruit en groenten even schadelijk voor de gezondheid zijn als roken. De onderzoekers stellen dat de meeste gevallen van ernstige ziekten en sterftes in Nederland te wijten zijn aan een ongezond dieet. De levensverwachting van een 40 […]