goed gezond

Een verstopte neus krijg je doordatde membranen van de neus opzwellen. Meestal is dit het gevolg van een verkoudheid, allergie, griep of een sinusinfectie. Een verstopte neus is onaangenaam en belet dat je normaal kunt ademen. Hier vind je zeven manieren om je van een verstopte of lopende neus te ontdoen: 1. Decongestiva: een duur […]

Geheugenverlies of amnesie is de term die algemeen gebruikt wordt om het gedeeltelijke of volledige verlies van je geheugen weer te geven. In de meeste gevallen gaat het om een tijdelijke toestand. De oorzaken van amnesie variëren van psychologische trauma’s tot hersenschade door een zware klap op het hoofd of aandoeningen als een beroerte of […]

De Ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie: een voortschrijdende, degeneratieve en onomkeerbare aandoening in de hersenen, die geheugenverlies en desoriëntatie veroorzaakt en uiteindelijk de dood tot gevolg heeft. Er bestaat geen behandeling tegen Alzheimer. Geschat wordt dat de ziekte ongeveer 2 tot 5% van de mensen treft. De echte oorzaak van […]

Er bestaan niet veel mensen die tijdens hun jeugd geen last krijgen van acne. Acne kunnen we beschrijven als een ontstekingsziekte van de talgklieren in de huid, die puistjes veroorzaakt. Dode huidcellen en vet blokkeren namelijk de huidporiën of haarfollikels blokkeren. Nadat mee-eters zich ontwikkelen, verschijnen er kleine rode vlekjes. Die kunnen zich uiteindelijk ontwikkelen […]

Je lichaam in vorm houden met fitness vereist inspanningen en veel doorzettingsvermogen. Best kun je kiezen voor een fitnessprogramma waarbij je cardiovasculaire oefeningen combineert met uithoudingstraining. Kies liefst voor oefeningen die op verschillende spiergroepen tegelijkertijd inwerken. Om je op weg te helpen, vind je hier al 10 oefeningen die erg efficiënt zijn. Je kunt ze […]

Hirsutisme is een andere naam voor overmatige lichaamsbeharing, meestal bij vrouwen. Mannen ondervinden immers minder problemen van overtollige lichaamsbeharing. Vrouwen die te kampen hebben met hirsutisme, hebben dikke, donkere haren op plaatsen waar het voor hen niet normaal is, namelijk het gezicht, de borstkas, de onderbuik en de rug. Vrouwen kunnen ook last hebben van […]

Restrictieve operaties zijn de meest voorkomende chirurgische ingrepen met als doel gewichtverlies te bekomen. Bij restrictieve operaties wordt je maag zo verkleind dat je minder kunt eten. Deze operaties moeten alleen de inname van voedsel terugdringen en hebben geen invloed op het spijsverteringssysteem. Dat is meteen het grote verschil met een gastric bypass. De voedselinname […]

Veel kwaadaardige kankergezwellen kunnen voorkomen worden door een gezonde levensstijl met voldoende lichaamsbeweging, waarbij je goed eet, een gezond gewicht behoudt en niet rookt. Twee elementen die steeds meer aan belang winnen bij kankerpreventie, zijn de strijd tegen obesitas (door middel van gezonde voeding en lichaamsbeweging) en de strijd tegen tabakverslaving. 15 tot 20% van […]

Na maanden gezond eten en sporten, heb je bijna je streefgewicht bereikt. Je mag trots zijn op jezelf, maar tegelijkertijd moet je vermijden dat de kilo’s er terug aanvliegen. Gewicht verliezen is gemakkelijker dan op gewicht blijven. Niet erg motiverend, maar het wordt al een stuk gemakkelijker als je er goed op bent voorbereid. 1. […]

Er bestaan duizenden verschillende diëten, maar best kun je er een uitkiezen waar je jezelf goed bij voelt. Een van de diëten die op dit moment erg in trek zijn, is het proteïnedieet. Volgens onderzoek zouden proteïnen je honger stillen, waardoor je minder snel naar snacks en tussendoortjes gaat grijpen. Diëten die rijk zijn aan […]