goed gezond

Een kniesteun is een steunverband dat  je kan dragen na een operatie aan de knie, of preventief om sportblessures te voorkomen. Kniesteunen worden gemaakt van metaal, schuim, plastic, elastisch materiaal en riemen. Je kan er vinden in verschillende kleuren, grootte en designs. Er zijn 4 soorten kniesteunen: – Revalidatiesteun: om na de operatie de genezing […]

Schouderpijn ontstaat door problemen met het weefsel, spieren, pezen en ligamenten in de schouder. De meeste schouderproblemen ontstaan specifiek door een probleem met de ‘rotator cuff’. Dit zijn 4 spieren die zich bevinden in de schouder. Ze verbinden de kop van de bovenarm met de schouderkom. Door een samenspel van pezen in de rotator cuff […]

Nekpijn ontstaat meestal door een probleem in de ‘atlaswervel’ en de ‘axiswervel’. Dat zijn twee wervels die zich bevinden in het bovenste deel van de nek. Deze wervels beschermen de hersenstam. Anders dan alle andere wervels hebben deze wervels geen schijven tussen elkaar. Ze hebben ook een andere vorm dan de andere botten van de […]

De achillespees is de sterkste pees in je lichaam. Hij verbindt de spieren in je kuit met je voet en zorgt ervoor dat je op je tenen kan staan en je voeten kan buigen. Wanneer deze pees te ver uitgerekt wordt, kan hij gedeeltelijk of volledig scheuren. Hieronder gaan we even dieper in op de […]

Bij een ontwrichte elleboog schiet je elleboog ‘uit de kom’. Dit wil zeggen dat iets de botten in een gewricht uit hun normale positie drukt, waardoor het gewricht klemgezet wordt. Een ontwrichte elleboog komt vaker voor bij kinderen, vaak na een val, een ongeluk tijdens het sporten of een andere zware inspanning waarbij er veel […]

Nekpijn is een vaak voorkomend en zeer storend ongemak. Pas wanneer je last hebt van nekpijn, besef je hoe belangrijk dit lichaamsdeel wel is: plots kan je je hoofd niet meer draaien of naar boven en onder kijken. Nekpijn uit zich voornamelijk in pijnscheuten in de nekstreek. Om het ongemak gepast te behandelen, is het […]

Aangezien je benen voortdurend worden gebruikt is het normaal dat je soms eens spierpijn hebt in je benen. Spierpijn zal je voelen als je de spieren van je benen overmatig hebt gebruikt en dus hebt overbelast. Soms zijn er ook afwijkingen die er voor zorgen dat je spierpijn hebt in je benen. Oorzaak? De meest […]

Iedereen die met kniepijn sukkelt kan beamen dat hierdoor heel wat activiteiten moeilijk worden. Bovendien zal je naast kniepijn ook last hebben van een onstabiele knie. Er zijn verschillende redenen voor kniepijn: artritis, bursitis, tendinitis, blessure aan de meniscus enz.. Er bestaan echter een aantal oefeningen die de pijn draaglijker moeten maken en die er […]

Stijve spieren zijn het gevolg van een langdurige of uitzonderlijke sportieve inspanning. De stijfheid van de spieren  leidt tot een onaangenaam gevoel, maar zal geen gevolgen hebben op termijn. Oorzaak Stijve spieren zijn het gevolg van een  uitzonderlijke belasting en de verzuring van de spieren die daarop volgt. De glycogeenvoorraad in de spieren kan uitgeput […]

Een lumbago, ook wel eens lendenverschot of spit genoemd, uit zich in de vorm van milde tot zware rugpijn, een gevoel van ongemak in de lagere rug of pijnlijke spiercontracties in de onderrug. die pijn kan acuut of chronisch zijn. Een lumbago belemmert zowel de houding als de beweging aanzienlijk. Plaats De patiënt klaagt over […]