goed gezond

Vermageren vergt veel inspanning en doorzettingsvermogen. Gaandeweg verlies je vaak je enthousiasme. Maar enkele kleine ingrepen kunnen al het verschil maken, waardoor je deze keer wel zult volhouden. 1. Groen mag altijd! Eet voor je aan de hoofdmaaltijd begin een lichte salade of soep. Zo zorg je ervoor dat je al op voorhand een vol […]

Een grote fout die veel vrouwen (en mannen) maken als ze gewicht willen verliezen, is dat ze hun dagelijkse calorie-inname drastisch terugschroeven en veel eten verbannen naar de taboelijst. Dit is niet de juiste manier. Bij zo’n zware maatregelen zal je metabolisme vertragen, waardoor je meer vet opslaat. Vervolgens voelen veel mensen zich gefrustreerd en […]

Medicijnen zijn meestal noodzakelijk, maar hebben vaak ook minder aangename bijwerkingen. Zo heeft heel wat medicatie een negatieve invloed op je gewicht. Enkele van de medicijnen die tot gewichtstoename kunnen leiden zijn: antidepressiva, anticonceptiepillen, diabetesmedicatie (insuline), steroïden en hormoontherapieën. Anticonceptiepil Dat je van de pil altijd dikker wordt, blijkt een fabeltje te zijn. Veel meisjes […]

Je hebt de volgende goede raad vast al eens gehoord: “Niet meer eten voor je naar bed gaat!” Mensen die gewicht proberen te verliezen horen dit waarschijnlijk voortdurend. En vaak wordt het zelfs aangeraden aan mensen die niet op dieet zijn. De logica achter het advies lijkt redelijk: als je eet en daarna direct gaat […]

Uit een studie is gebleken dat de kinderen van rijkere ouders, voornamelijk met werkende moeders, vlugger overgewicht zullen hebben dan kinderen wiens moeder thuis blijft. De onderzoekers aan het Institute of Child Health in Londen volgden hiervoor 13000 drie-jarigen. Ze zagen dat voor iedere tien uur dat de moeder werkte, het risico op overgewicht steeg […]

Mensen met overgewicht die diabetes willen vermijden, moeten proberen om gewicht te verliezen voordat ze de middelbare leeftijd bereiken, volgens Australisch onderzoek. De body mass index (BMI) van een vrouw achteraan in de 40 bleek de belangrijkste voorspeller te zijn van het risico op ontwikkeling van diabetes tijdens de volgende acht jaren. Dit is gebleken […]

Wie wil er niet meer eten en toch afvallen? “Meer eten en toch afvallen“, het lijkt weer een van die veelbelovende slogans van een dieetguru waar na verloop van tijd weer niets van overeind blijft. Een studie uitgevoerd door amerikaanse wetenschappers zet deze stelling nochthans kracht bij. 97 vrouwen die te kampen hadden met obesitas […]

Wie wil er deze zomer niet kunnen uitpakken met een platte en slanke buik? Juist ja, iedereen verlangt wel naar een platte buik. De winter zorgt soms voor hier en daar een overtollig vetrolletje en een ietwat dikkere buik. Hoog tijd om iets aan die blubber te doen, de zomer staat voor de deur! Je […]

Als vrouw wil je niet gezien worden met cellulitis, idereen kan met cellulitis geconfronteerd worden, ook slanke vrouwen. Sinds kort zou er een effectieve behandeling tegen cellulitis op de markt zijn in amerika. De nieuwe behandeling tegen cellulitis kreeg de naam Accent, deze methode zou je sinaasappelhuid weer zo strak maken als er voor. De […]

Het drinken van puur vruchtensap, dat bestaat uit 100% vers geperst fruit, zorgt niet voor overgewicht bij jonge kinderen en baby’s, dit in tegenstelling tot wat er in vorige onderzoeken werd beweerd. Puur vruchtensap bestaat uit essentiële voedingsstoffen en zou bij kinderen zelfs zorgen voor een stabieler gewicht. Wisselende onderzoeksresultaten leidden tot een voortduren debat […]