Vaak komen mensen die stoppen met roken enkele kilo’s aan (gemiddeld tussen de 2 en 5 kilo). Dit kan 2 redenen hebben. Metabolisch De nicotine in de tabak bevordert het smelten van de vetten in je lichaam en zorgt ervoor dat je metabolisme sneller werkt. Hierdoor verbruik je dus meer calorieën. Bovendien remt roken het […]
Lees meer »Als je wil stoppen met roken kan je gebruik maken van een aantal hulpmiddeltjes. Dit zijn echter geen wondermiddeltjes. De enige persoon die je kan doen stoppen met roken ben je zelf. Als je de knop in je hoofd niet kan omdraaien zullen deze hulpmiddelen ook niet helpen. Er bestaan een aantal nicotinevervangende middelen. Ze […]
Lees meer »Wanneer je stopt met roken, hou er dan rekening mee dat je waarschijnlijk te maken krijgt met ontwenningsverschijnselen. Bij de een zijn deze al heviger dan anderen. De volgende symptomen kunnen optreden: • Onrust • Nerveus gevoel • Slapeloosheid • Constipatie • Slecht humeur • Concentratieproblemen • Hongergevoel • Hoofdpijn • Zweten Ondanks al deze […]
Lees meer »Stoppen met roken is niet gemakkelijk en heeft de nodige voorbereiding nodig. We geven je enkele richtlijnen mee die van pas kunnen komen wanneer je wil stoppen met roken. Zet je redenen om te stoppen met roken op papier Vraag jezelf af waarom je precies wil stoppen. Schrijf deze redenen op. Wanneer je een moeilijk […]
Lees meer »In takbak zit nicotine. Nicotine is een psychotrope stof die inwerkt op de hersenen. Wie geregeld nicotine opneemt, maakt dat hij of zij na verloop van tijd niet meer zonder kan. Deze verslaving is niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk. Lichamelijke verslaving Na een trek van een sigaret veroorzaakt de nicotine na zeven seconden een […]
Lees meer »Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) is een chronische en obstructieve longziekte. De term duidt eigenlijk twee longaandoeningen aan: chronische bronchitis (ontsteking van de luchtwegen) en emfyseem (beschadigde longblaasjes). Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is COPD wereldwijd de vierde meest dodelijke aandoening. Het belangrijkste symptoom van COPD is vernauwing en beschadiging van de luchtwegen. Daardoor is het […]
Lees meer »Niet-rokers mogen altijd gratis “meegenieten” van de rook die rokers verspreiden. Zelfs bij een korstondige blootstelling aan sigarettenrook neemt ons lichaam schadelijke stoffen op. Deze schadelijke stoffen kunnen mogelijk leiden tot longkanker. Volgens Amerikaans onderzoek wordt horecapersoneel, dat werkt in gelegenheden waar gerookt wordt, voortdurend blootgesteld aan schadelijke kankerverwekkende stoffen die voorkomen in sigarettenrook. De […]
Lees meer »Hoewel de gezondheidsrisico’s van menthol- en gewone sigaretten even groot blijken te zijn is stoppen met roken volgens een nieuwe studie moeilijker wanneer men verslaafd is aan menthol sigaretten. Het onderzoek had oorspronkelijk als doel om na te gaan of mentol sigaretten schadelijker zijn dan gewone sigaretten. Dit naar aanleiding van het feit dat zwarte […]
Lees meer »