goed gezond

Wanneer we ons lichaam inspanningen laten leveren in nuchtere toestand (meestal voor het ontbijt) is het genoodzaakt om sneller vetten te verbranden. Wanneer we ’s morgens voor het ontbijt of op een ander moment van de dag een hele tijd na de vorige maaltijd met een lege maag duursporten gaan doen, gaat ons lichaam efficiënter […]

Wil je afslanken of afvallen dan is een combinatie tussen lichaamsbeweging en een dieet de meest ideale manier om succesvol extra kilo’s kwijt te geraken. Sporten zorgt voor een hoger calorieverbruik een verhoogt je metabolisme, maar om echt effectief en efficiënt vet te verbranden is enkel lichaamsbeweging meestal niet voldoende. Bij het sporten verbruiken we […]

Een studie toont aan dat Yoghurt in je dieet je lichaam kan helpen om vet te verbranden en daardoor sneller af te slanken. Onderzoekers die research doen naar dieet, afvallen en vetverbranding ontdekten dat zwaarlijvige mensen die minstens 3 porties magere yoghurt per dag eten tijdens een verlaagd calorieën dieet (zonder een schuld aan calorieën […]

Hoe kan ik 1 kilo vet verliezen of afvallen? In theorie is dit vrij simpel uit te leggen. Om af te vallen moet je meer energie (calorieën) verbruiken dan je eet en drinkt, zoveel is duidelijk. Maar hoeveel calorieën moet je precies verbranden om 1 kilo lichaamsvet kwijt te spelen? Vet is de energiereserve van […]

Hoeveel energie verbruiken we? Om te sporten hebben we energie nodig, die energie halen we uit onze voeding. Als we willen sporten op een goed niveau of willen afvallen zouden we moeten weten hoeveel energie we nodig hebben voor een bepaalde activiteit. De sporter wil niet zonder energie vallen en de persoon op dieet wil […]

Als je wil afslanken en vet verbranden kan je 2 dingen doen. Ofwel ga je op dieet en eet je minder calorieën ofwel blijf je evenveel eten maar ga je meer calorieën verbruiken. Waarschijnlijk is meer calorieën gaan verbruiken meer succesvol dan welk dieet dan ook. Wanneer je wil afslanken door vet te verbranden is […]

Veel mensen zijn de wanhoop nabij na het zien mislukken van elk dieet wat ze probeerden in het verleden. Mensen die kampen met overgewicht hebben meestal geen dieet nodig maar een verandering van hun eetgewoontes. Aankomen of gewicht verliezen is zo simpel als de basis van wiskunde: Wanneer we minder calorieën opnemen dan dat we […]