goed gezond

Winterse gewichtstoename is niet enkel een mythe. De meeste mensen krijgen er een halve kilo bij tijdens de wintermaanden. Dit lijkt misschien niet veel te zijn, maar over een tijdspanne van verschillende jaren tellen de kilo’s op. Het meest verontrustende aspect is dat deze kilo’s niet lijken te verdwijnen na de winterperiode. De belangrijkste redenen […]

Weight Watchers is een Amerikaans bedrijf, in 1963 opgericht door Jean Nidetch. Jean Nidetch ontwikkelde een dieet dat al miljoenen mensen heeft geholpen om af te vallen. Weight Watchers is een van de beroemdste afvalmethodes. Het  dieet probeert afvallen meer te laten zijn dan alleen minder eten. Het dieetprogramma wordt in groepsverband gevolgd, daarom denken […]

Iedereen die probeert gewicht te verliezen of gewoon gezond wil eten moet daar een inspanning voor doen. Een inspanning die loont, al kan een restaurantbezoek wel roet in het eten gooien. Mits enkele goede tips is het echter niet moeilijk ook op restaurant een maaltijd te bestellen die je gezonde eetpatroon niet in de war […]

Veel mensen hebben de pech: op een bepaald moment moeten die wijsheidstanden er dan toch uit en dat is geen lachertje. Dagen tot weken loop je met een dik gezicht rond en eten is moeilijk, pijnlijk zelfs. Doch op de lange termijn is het verwijderen van de wijsheidstanden vaak de beste beslissing om problemen te […]

Veel mensen zijn onzeker over hun gewicht, waardoor ze minder goed in hun vel zitten. Een dieet lijkt dan vaak de meest logische oplossing. Maar weinig mensen beseffen dat diëten slecht kan zijn voor je lichaam. De meeste dieetmethodes zijn trouwens niet effectief, integendeel, ze leiden vaak tot gewichtstoename! Hieronder lees je meer over de […]

Amfetamine is een synthetische drug die in het jaar 1927 ontdekt is in de medische wereld als medicatie bij astma en bronchitis. Enkele jaren later kwam men erachter dat deze drug enkele bijzondere effecten heeft op het lichaam, waardoor er al snel clandestiene laboratoria ontstonden waar amfetamines vervaardigd werden. Ook nu nog zijn amfetamines een […]

Kun jij ook zo moeilijk het onderscheid maken tussen calorieën, Kcal en kiljoules? Precies dat zijn de termen die je vaak tegenkomt als je op dieet bent en op de energiewaarde van je voeding moet letten. Calorieën en Kcal Een calorie is in feite de hoeveelheid warmte die nodig is om één gram zuiver water […]

Het Montignacdieet of de Methode Montignac werd ontwikkeld door de Franse voedingsdeskundige Michel Montignac. Het principe van het dieet berust op de combinaties van verschillende voedingsmiddelen. Volgens Montignac draait het bij gewichtverliezen en diëten  niet om het beperken van calorieën. Het belangrijkste principe van het Montignacdieet is het vermijden van voedingsmiddelen met een hoge glycemische […]

Het koolsoepdieet is een dieet dat steunt op een zogenaamde ‘vetverbrandende soep’. Het dieet komt oorspronkelijk uit de VS, maar is hier ook al enkele jaren populair. Je mag het dieet niet langer dan een week volgen, omdat dan het risico op ondervoeding en een tekort aan mineralen en vitaminen te groot wordt. Koolsoep is […]

Hoe verlies ik nu precies een kilo vet? In theorie is dit vrij simpel uit te leggen. Om af te vallen moet je meer energie (calorieën) verbruiken dan je consumeert. Maar hoeveel calorieën moet je dan juist verbranden om 1 kilo lichaamsvet kwijt te spelen? Vet is de energiereserve van het menselijk lichaam. Daarom bevat […]