goed gezond

Wereldwijd zijn er miljoenen mensen die op dieet zijn. Sommige doen dit liefst in hun eentje, anderen besluiten zich aan te sluiten bij een dieetprogramma. Zo’n dieetprogramma kun je alleen of in groep volgen. Maar ook hier heb je weer de keuze tussen tientallen verschillende programma’s. Hoe bepaal je nu welk dieetprogramma het best bij […]

Je hebt zeker wel al eens gehoord dat gewicht verliezen en daarna op je gewicht blijven bijna onmogelijk is. En als je gelooft dat je later weer zult bijkomen, heeft het ook geen zin om aan een dieet te beginnen. Maar laat je niet ontmoedigen door wat anderen zeggen. Als je je er voldoende voor […]

Gemiddeld eindigt ongeveer 15% van de zwangerschappen op een miskraam. Meer dan je zou denken dus. Voorzichtigheid is dus zeker geboden. Hieronder vind je enkele tips om het risico op een miskraam zoveel mogelijk te verkleinen. 1. Laat je onderzoeken door een arts Als je probeert om zwanger te worden, kun je je best eens […]

De eindejaarsperiode is een van de gezelligste tijden van het jaar. Sinterklaas, Kerstmis, oudejaar. Gezellig samenkomen met vrienden en familie en lekker lang aan tafel zitten! Maar wat als je juist nu goed vertrokken was met een dieet? De kilo’s beginnen er eindelijk af te vliegen en nu moet je zoveel gaan eten! Geen nood, […]

Gewicht verliezen, we weten allemaal dat het gemakkelijker gezegd is dan gedaan. Om niet te hervallen in slechte eetgewoontes, zou je er eigenlijk voor moeten zorgen dat goede gewoontes in de plaats komen. Hier kun je alvast wat inspiratie opdoen. 1. Kies voor voedsel met weinig vet en veel koolhydraten. Eet vooral veel vezelrijke producten […]

Je kleren passen je steeds minder goed en je merkt dat je hier en daar wel wat bent aangekomen. Maar is dat wel zo’n ramp? Misschien kan een kilootje meer of minder je wel niet zoveel schelen en voel je je goed in je vel. Maar het kan natuurlijk altijd dat je je gezondheid op […]

Iedereen weet wel hoe je moet gewicht verliest: minder en gezonder eten en meer sporten. Klinkt gemakkelijk, maar in de praktijk blijkt het voor velen onder ons al heel wat moeilijker. Hieronder vind je 15 tips om van je dieet een succes te maken. 1. Drink veel water of andere caloriearme drankjes Mensen verwarren dorst […]

Diëten: bijna niemand hoort het woord graag. Vaak is een dieet gedoemd te mislukken. Een gebrek aan motivatie, te weinig uithoudingsvermogen, de resultaten laten op zich wachten, je hebt teveel honger. Er zijn veel en uiteenlopende redenen voor het mislukken van een dieet. Hieronder vind je enkele tips om je mentaal voor te bereiden op […]

Veel mensen zijn niet tevreden met hun benen. Ze vinden ze te dik, niet mooi gevormd, hebben last van cellulitis, … Maar wees gerust, als je je benen niet mooi vindt, is daar zeker en vast iets aan te doen. Denk niet dat er wondermiddeltjes bestaan, je zult het moeten doen met oefeningen, een aangepast […]

Gewicht verliezen lukt natuurlijk niet zomaar. Fitnessis een vorm van lichaamsbeweging die je hierbij uitstekend kan helpen. Hier vind je 12 tips die je alvast op weg helpen om nog snellervet te verbranden met behulp van fitness. 1. Warm op voor een trainingsessie Opwarmen laat de bloedtoevoer naar de spieren 55% sneller gaan, waardoor je […]