goed gezond

Als je op dieet bent wil je graag die kilo’s ervan af zien vliegen. Hieronder vind je drie manieren die ervoor zorgen dat je tegen het eind van de maand nog een paar extra kilootjes kwijt bent. Per 1,5 kilometer verbranden we gemiddeld 100 calorieën. Probeer per dag ongeveer 1 à 2 kilometer extra te […]

Veel water drinken is  een van de beste manieren om gewicht te verliezen, hoor je vaak vertellen. Deze stelling klopt volledig, maar weet je ook hoe het werkt? Als je gewicht wilt verliezen, is het de bedoeling dat je lever opgeslagen vetten gaat omzetten in energie. De lever heeft verschillende functies, maar dit is een […]

De marketingmachine, waar ieder jaar honderden euro’s in gepompt worden, doet ons graag geloven dat het voedsel dat we naar binnen spelen gezond is. Maar welke van die reclameboodschappen nu de waarheid bevatten en welke gewoon bedrog zijn, daar hebben we als consument het raden naar. Wij stelden een lijstje op met het meest overgewaardeerde […]

Je zou dringend gewicht moeten verliezen, maar vindt altijd wel een reden om nog niet aan een dieet te beginnen. Om je te helpen, hebben wij de 15 meest voorkomende redenen waarom mensen niet afvallen, op een rijtje gezet. Komen ze je bekend voor? Hoog tijd om er iets aan te doen.   1. Je […]

Afslanken: gemakkelijk kun je het niet noemen. Voor velen is het zelfs een zware opgave. Veel mensen geven halverwege een streng en zwaar dieet op. Maar wist je dat ook kleine aanpassingen in je leven al een groot verschil kunnen maken? Probeer van de tips die je hier krijgt vaste gewoontes te maken! Houd vol, […]

Hoge bloeddruk of hypertensie is een aandoening die orgaanschade kan veroorzaken, maar ook kan leiden tot hartaanvallen of beroertes. Bij een te hoge bloeddruk kan je dokter medicijnen voorschrijven. Bij matige hypertensie is het goed om onderstaande regels te volgen. Maar ook als je al medicatie neemt, kun je in samenspraak met de dokter, onderstaande […]

Er bestaan verschillende manieren om gewicht te verliezen. Sommige methodes zijn gezond en natuurlijk, anderen zijn gevaarlijk en ongezond. Permanent gewichtsverlies betekent dat de kilo’s die er afgevlogen zijn, er niet weer even snel aanvliegen. Permanent gewichtsverlies is enkel mogelijk als je regelmatige en de geschikte lichaamsbeweging combineert met een calorie-arm dieet. Tot nu toe […]

Wat wij lichaamsvet noemen, is in feite niets meer dan een opeenstapeling van triglyceriden. Triglyceriden komen niet enkel voor als vet, ze stromen ook door je bloed. Bij een hoge bloeddruk kunnen zij erg schadelijk zijn voor je lichaam en zeker voor je hart. Je triglyceridenspiegel onder controle houden is een belangrijke stap om jezelf […]

De media overstelpen je met berichten over akelige ziektes over de hele wereld. SARS, malarie, vogelgriep, ebola, cholera,… de lijst is lang. Ieder jaar komen er nieuwe ziektes bij en zijn er oude die weer de kop opsteken. Je zou voor minder je reis afzeggen en gewoon gezellig thuisblijven! Reizen is tegenwoordig echt de normaalste […]

Een voedselvergiftiging, niemand maakt het graag mee. Over het algemeen letten mensen steeds meer op, behalve op een plaats: hun eigen keuken. Een vierde van de slachtoffers van voedselvergiftiging krijgt dit van een zelfbereide maaltijd. “Volgens onderzoek letten mensen niet zo goed op met voedsel als ze eigenlijk moeten”, aldus Janet B. Anderson, professor in […]