Zuivelproducten hebben veel goede eigenschappen, waaronder een kalmerende invloed op de spijsvertering. Toch hoor je ook steeds vaker dat zuivel schadelijk zou zijn voor de gezondheid. Wat zou daar nu van kloppen? Uit onderzoek is gebleken dat mannen in landen waar de dagelijkse zuivelconsumptie erg hoog ligt, meer risico lopen om te sterven aan prostaatkanker. […]
Lees meer »Lifestyle fitness: een nieuwe vorm van lichaamsbeweging voor de moderne mens. Het principe van lifestyle fitness is dat je voortdurend in beweging bent tijdens je dagelijkse activiteiten, zonder dat je je planning of agenda hoeft aan te passen. Lifestyle fitness past perfect in onze huidige levensstijl! Een paar goede voorbeelden van lifestyle fitness zijn: de […]
Lees meer »Ook al geprobeerd om van al dat overtollige vet af te geraken? Gaat het niet snel genoeg voor je? Toch kun je, als je met behulp van onderstaande tips, op ja calorie-inname let en efficiënt aan lichaamsbeweging doet, meer dan 700 gram per week verliezen! Ontbijt De basisfunctie van je lichaam is in de eerste […]
Lees meer »Vet verbranden om af te slanken, gewicht te verliezen of je lichaam in vorm te houden. Meer en meer mensen zijn ermee bezig. Normaal verbrandt je lichaam een mengeling van koolhydraten, zoals glucose, en brandstoffen, zoals vet. Hoeveel het lichaam daarvan verbrandt, hangt in sterke mate af van je fysieke bezigheden en of en wat […]
Lees meer »Een platte buik met strakke buikspieren, wie wil het niet? Hieronder vind je enkele gemakkelijke basisoefeningen om je op weg te helpen, maar onthoud ook dat je met een paar factoren rekening moet houden. Ten eerste moet je je lichaamsvetten terugdringen. Probeer zo weinig mogelijk calorieën naar binnen te spelen en besteed aandacht aan je […]
Lees meer »Je wilt wel afslanken, je wilt wel sporten, maar op de een of andere manier vind je er de tijd maar niet voor. Maar mits een kleine aanpassing in je levensstijl lukt het je misschien wel om de kilo’s eraf… te wandelen! Alles wat je voor deze methode nodig hebt, zijn een paar comfortabele schoenen, […]
Lees meer »Door meer aandacht te besteden aan je lichaamshouding kun je je beter voelen en er beter uitzien. Rugpijn komt bij iedereen wel eens voor en kan het gevolg zijn van een sportblessure, een ongeluk of een aangeboren afwijking als scoliose (zijdelingse verkromming van de ruggengraat). Maar meestal manifesteert rugpijn zich tijdens onze dagdagelijkse bezigheden. Repetitieve […]
Lees meer »Gaan fitnessen is een ideale manier om gewicht te verliezen of je lichaam in vorm houden. Maar vaak houden mensen er voortijdig mee op, omdat ze niet goed weten hoe het moet. Hier vind je een aantal tips om van je fitnesskuur toch een succes te maken. Fitness hoeft geen groot deel van je tijd […]
Lees meer »Het is een angstaanjagende gedachte, maar een hartaanval kan iedereen overkomen. Of je nu een man of een vrouw bent, dat maakt niet veel verschil. Maar het risico wordt al veel groter als je zwaarlijvig bent, als je rookt, als je niet sport, een hoge bloeddruk of een hoe cholesterol hebt. Ben jij een van […]
Lees meer »Wil je gewicht verliezen, dan heb je lichaamsbeweging nodig om de calorieën te verbranden. Misschien wil je wel sporten, maar kom je er niet toe, door een te drukke baan, kinderen of andere verantwoordelijkheden. Probeer dus je verbeelding te gebruiken en je lichaam op andere manieren beweging te gunnen! Hier vind je alvast enkele ideeën, […]
Lees meer »