goed gezond

Een aantal eenvoudige  maatregelen kunnen in veel gevallen constipatie of obstipatie helpen voorkomen. Ter preventie van constipatie kan je: – Vezelrijke voeding eten. Voedsel dat rijk is aan vezels, is onder meer groenten, fruit, volkorenproducten en brood. – Vezelarme voeding vermijden, bijvoorbeeld ijs, kaas en geraffineerde voeding. – Voldoende drinken: hoeveel je moet drinken, is […]