Tag

Hoe verras je iemand met een gezond cadeau

Het is altijd leuk om een cadeau te geven voor een speciale gelegenheid, zoals een verjaardag of jubileum. Of zomaar omdat je wilt laten weten aan iemand te denken of iemand op een speciale manier te verrassen. Een gezond cadeau geven betekent bovendien dat je over het geschenk hebt nagedacht. Nu zijn er allerlei gezonde cadeaus om te geven en hier volgen dan ook enkele tips.

Gezond cadeau voor het haar

Geschenken op het gebied van persoonlijke verzorging zijn altijd welkom. Het is dan ook mogelijk om een gezond cadeau voor de verzorging van het haar te geven. Olaplex biedt wat dat betreft een uitgebreide productlijn met gezonde haarproducten. Wil je het wat meer specifiek dan is het geven van een Kerastase shampoo een uniek en gezond cadeau. Een shampoo is bij uitstek een gezond cadeau dat voor regelmatig gebruik dient. Het is natuurlijk ook mogelijk dat cadeau uit te breiden met een conditioner. Of ervoor te kiezen om het geschenk helemaal compleet te maken met een haarmasker.

Gezond cadeau voor voeding

Een ander leuk idee is om een gezond cadeau te geven op het gebied van voeding. Bijvoorbeeld in de vorm van olijfolie van een uitstekende kwaliteit. Of door iemand met biologische honing te verrassen. Er zijn wat dat betreft allerlei leuke gezonde cadeaus te bedenken, zoals ook een bijzondere soort zout. Bijvoorbeeld Himalayazout of Keltisch zeezout in een leuk potje verpakt. Het geschenk is een nog grotere verrassing als je een combinatie van producten samenstelt. Denk daarbij ook aan pure chocolade met een hoog cacaopercentage. Natuurlijk is het ook mogelijk om zelf een gezond recept uit te voeren en het zelfgemaakte product cadeau te geven.

Gezond cadeau voor wellness of sport

Het is voor iedereen gezond om op bepaalde tijden de nodige ontspanning te zoeken. Hoe leuk is het dan om een gezond cadeau te geven dat aan wellness is gerelateerd. Bijvoorbeeld door een cadeaubon voor een sauna als geschenk te geven. Of voor een bezoek aan een wellnesscomplex. Een bezoek aan de sauna biedt meerdere gezondheidsvoordelen, zoals een positieve invloed op de doorbloeding. In aanvulling daarop is het ook mogelijk om een massage cadeau te doen. Een massage is de ultieme behandeling om even lekker te ontspannen. In het kader van lichamelijke gezondheid is het ook mogelijk om aan sport te denken. Bijvoorbeeld met het cadeau geven van een yogamat. Dat is misschien ook een leuke hint om iemand uit te nodigen samen aan yoga te gaan doen.

Tags , , ,

Lichaamsbeweging voor je hersenen

Heeft lichaamsbeweging een positief effect op de hersenen?  Dat is een vraag waar nog niet voldoende duidelijkheid over bestaat. Experts hebben zo hun twijfels en verschillen van mening over het onderwerp. Uit een recente studie blijkt echter dat lichaamsbeweging ervoor zorgt dat er meer hersencellen worden aangemaakt.

De groei van de hersencellen ontstaat in de hippocampus, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor geheugenopslag. Dit stelden een groep wetenschappers van de Universiteit van Columbia en het Salk Institute in La Jolla, onder leiding van neuroloog Scott Small vast.

De wetenschappers experimenteerden eerst met muizen. Een groep muizen werd enkele weken lang in een rad gezet, de andere groep zat vast in een kooi. Door middel van een microscopie van de hersenen stelden ze een stijging vast in de hersencellen bij de muizen die veel beweging kregen in het rad.

 Vervolgens bestudeerden de onderzoekers 11 menselijke deelnemers. De proefpersonen moesten vier dagen per week 1 tot 2 uur op een hometrainer trainen. Na drie maanden lang zware training, produceerden ze tot 30% nieuwe neuronen in een deel van de hippocampus. Na drie maanden merkten de wetenschappers ook een verbetering in de geheugentesten. Er werden enkel gezonde personen gevolgd, dus de resultaten van de studie betekenen niet dat Alzheimer of dementie te genezen valt met lichaamsbeweging. Maar geheugenverlies zou men wel kunnen voorkomen.

Een verklaring is dat lichaamsbeweging voor een betere bloedtoevoer naar de hippocampus zorgt. Die bloedtoevoer brengt nieuwe moleculen aan, die de celgroei stimuleren.

Tags , , , ,